A Terapia do Esquema é uma abordagem integrativa que combina elementos da terapia cognitivo-comportamental, teoria do apego, psicodinâmica e técnicas experienciais.

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Ela parte do conceito de esquemas iniciais desadaptativos — padrões emocionais e crenças formados na infância e adolescência, geralmente a partir de necessidades emocionais não atendidas.

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Esses esquemas influenciam:

• Como você interpreta situações

• Como reage emocionalmente

• Como escolhe parceiros e relações

• Como se posiciona diante de conflitos

• O nível de exigência e autocrítica que direciona a si mesmo

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Na terapia, trabalhamos também com os modos, que representam estados emocionais ativados em determinados contextos (por exemplo: criança vulnerável, crítico interno, evitador, adulto saudável)

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O objetivo não é eliminar emoções, mas fortalecer o chamado “Adulto Saudável” — a parte capaz de regular emoções, estabelecer limites, cuidar de si e fazer escolhas mais conscientes.